domingo, 5 de junho de 2011

Dieta de 1500 Kcal

Olá minhas gatas como andam???

Alguém ai querendo perder uns quilinhos??????
Vim hoje para falar da minha nova dieta, me matrículei na academia e acho que agora o negócio vai! kkkkk
Como o love vai treinar e entrar na linha junto comigo, vai ficar bem mais fácil... Aproveitamos essa semana para comer livremente qualquer porcaria, pois amanhã o bicho vai pegar! kkkkkkkkkkk

Vou seguir uma dieta de 1.500 kcal e treinar uma hora por dia.


Dieta da Renata

8:00 Café da manhã
1 fatia de pão integral 125
1 fatia de queijo 100
1 ponta de margarina 30
1 copo de leite desnatado 70

10:00 Colação
1 fruta (maçã, bergamota, laranja, banana, melancia ou uva) ou uma barra de cereal 100

12:00 Almoço
1 bife médio de frango  184
2 colheres de arroz 55
2 colheres de feijão 66
4 colheres de legumes e verduras 100
Folhas à vontade

15:00 Lanche 1
1 fruta ou uma barra de cereal 100

18:00  Lanche 2
1 fruta ou uma barra de cereal 100

19:00 Lanche 3
1 ovo cozido  157

21:00 Lanche 4
wei protein c/ leite desnatado 70

22:30 Jantar
1 bife de frango com verduras e legumes 184 + 100

1500kcal

Conforme for vendo resultados conto a vcs e quando chegar no meu objetivo prometo postar foto de antes e depois!

13 comentários:

Thaty disse...

Que bom que está animada,

Posta p gente os resultados, bjs!!

VIVI- vencendo a cada dia!!! disse...

Oi querida

Espero que tenha ótimos resultados..
Depois vá contando pra gente..

beijos e ótima semana

Fernanda Costa disse...

É isso aí Renata, força na dieta! Assim que tiver resultado vai postando fotinhas aqui no blog pra gente ver!

Beijos linda!

http://magicafeminina.blogspot.com/

Lila Czar disse...

Oi Flor!
Fazer os exercícios até que é fácil, complicado é seguir a dieta. Meu drama é depois das 18h, quando chego em casa e quero comer tudo que não
pode!
Boa Sorte e Força!
Lila Czar
seviracom30.blopgspot.com

Betty Gaeta disse...

Oi Renata,
Estou precisando voltar para a academia, mas com este frio dá uma preguiça.... tb dá mais fome.
Espero que vc tenha sucesso.
Cheguei até o seu blog através do blog da Lila, o Se Vira Com 30, e estou gostando muito. Estou seguindo vc. Vou ficar muito feliz se vc me visitar e tb me seguir.
Bjkas e uma semana maravilhosa para vc.

www.gosto-disto.com

Dayani Beatri disse...

Menina, adorei passar aqui e ler este post. Estou mesmo precisando entrar numa dieta e voltar a malhar. Minhas roupas ja estão acusando meus kilinhos a mais. Estou ansiosa para ver o seu resultado.


Beijos
@DayaniBee
www.bonitaevolucao.blogspot.com

*Lela* disse...

Olá,

Agradeço o apoio e a visitinha carinhosa!

Beiju*

Thatiane L. disse...

Aee, força na dieta *-*
Obrigada pelo comentário no blog, e desculpa pela demora de responder!
Beijos

Any Brasil disse...

gente adorei, vou seguir.
trendluxo.blogspot.com

Ana Paula disse...

Apesar de ser dieta ta com cara boaa! *-* HUEAHUEA! Beijos, beijos :*

http://diarioda-tati.blogspot.com
http://decorandoepostando.blogspot.com

Ray* disse...

Felizmente por enquanto não preciso das dietas. hahahha bjos

❀Ale Jankowsky❀ disse...

Oi....tem selinho lá no blog....passa lá....Bjkas!!!

@gladimir_taii disse...

Olá! Nossa, teu Blog tá muito bacana! Parabéns, pelas postagens e também pelo layout. Tá lindão!
Já estamos seguindo, ok? *-*'

Se puder visite nosso espaço:
allstargt.blogspot.com
Garantimos que você vai gostar! Lá você encontra diversão, dicas e pode até se emocionar.
O Casal blogueiro, Gladimir e Tainara, agradecem!

XOXO, @gladimir_taii

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